किसी भी आयु का व्यक्ति नज़र की कमजोरी सेपीड़ित होता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|बहुत सारे कारकों के चलते आती है जैसे रोजाना का कामकाज, मासिक चक्रपरिवर्तन और व्यक्तिगत स्वास्थ्य.
- कुछ मामलों में, नज़र की कमजोरी मौजूदा उपचारों कासफलता प्रदान करना.
- हालांकि, {नज़र की कमजोरी गंभीर है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजमहत्वपूर्ण है। यह आपको बेहतर दृष्टि प्रदान करती है.
आँखों की कमज़ोरी का घरेलू उपचार
आपकी नज़रें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, प्राकृतिक उपचार का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या धूप से दूर रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परामर्श लें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में चुनौती होती है। यह समस्या अधिक उम्र के साथ और भी गंभीर हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि मजबूत करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर आहार लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- सूर्य का प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से 運動 कराओ ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- बिना धूम्रपान के रहें क्योंकि यह आपकी आंखों को गलत करता है।
अपने आंखों का दर्शन बढ़ाएँ
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
अपने आंखों को साफ़ रखें
दूर दृष्टि बढ़ाएँ इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दूर की चीजें दिखना मुश्किल है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके Eye से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और E शामिल करें।
- दही का सेवन भी आंखों की देखभाल करता है
- अश्वगंधा जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है
देखने की आदतों में सुधार करें और अपनी विज़न चेकअप लें।
देखने की क्षमता सुधारने के उपाय
पहले तो ध्यान देना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। हो सके तो ऐसे कामों से दूर रहना जो आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, तनाव और कम नींद आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फ्रूट्स शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें चिकना रखें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
उचित प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।